Question 1

Was ist der Unterschied zwischen Mat- und Reformer-Pilates?

Accepted Answer

Mat Pilates sind Übungen auf der Matte mit dem eigenen Körpergewicht, ideal für Grundlagen und Körperkontrolle. Reformer Pilates ist das Training auf einem speziellen Gerät mit Federwiderstand, das gleichzeitig unterstützt und fordert. Beides ist effektiv; der Unterschied liegt im Trainingserlebnis und der Möglichkeit zum präziseren Arbeiten mit dem Gerät.

Question 2

Welche Stunde soll ich als Anfänger*in wählen: Mat oder Reformer?

Accepted Answer

Beide Trainingsarten sind absolut für Anfänger geeignet. Wenn Sie unsicher sind, starten Sie am besten mit einer Einsteiger-/Basics-Stunde. Dort werden Ihnen alle wichtigen Grundlagen ausführlich vermittelt.

Question 3

Ich habe noch nie Pilates gemacht – kann ich an einer Gruppenstunde teilnehmen?

Accepted Answer

Ja, natürlich! Unsere Basics-Stunden sind so konzipiert, dass alle Inhalte Schritt für Schritt erklärt werden. Alternativ können Sie für ein ganz individuelles Training auch Personal Training buchen.

Question 4

Kann ich während der Schwangerschaft Pilates machen?

Accepted Answer

Pilates kann in der Schwangerschaft wohltuend sein, wir bieten jedoch momentan keine Stunden für Schwangere an. Da die Sicherheit von Mama und Baby oberste Priorität hat, ist dafür eine spezielle Prä-/Postnatal-Pilates-Ausbildung notwendig, die derzeit nicht vorhanden ist.

Question 5

Was soll ich zur Stunde mitbringen?

Accepted Answer

Sie benötigen bequeme, dehnbare Kleidung, Anti-Rutsch-Socken, ein kleines Handtuch und etwas Wasser. Alles andere wird von uns gestellt.

Question 6

Wann kann ich nach der Geburt wieder mit Pilates beginnen?

Accepted Answer

In der Regel können Sie nach der Geburt nach 6–8 Wochen wieder mit Pilates beginnen (nach einem Kaiserschnitt etwas später). Bitte holen Sie vorher unbedingt die Zustimmung Ihrer Ärztin/Ihres Arztes ein.

Question 7

Kann ich Pilates machen, wenn ich Rücken- oder andere orthopädische Probleme habe?

Accepted Answer

Ja, Pilates ist bei vielen orthopädischen Beschwerden sehr empfehlenswert. Informieren Sie uns bitte vor der Stunde, damit wir die Übungen individuell anpassen können. Bei akuten Schmerzen ist eine ärztliche Abklärung notwendig.

Question 8

Brauche ich Vorkenntnisse oder sportliche Erfahrung für Pilates?

Accepted Answer

Nein, überhaupt nicht. Pilates ist für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet.

Question 9

Wie oft sollte ich Pilates machen?

Accepted Answer

Zwei bis drei Mal pro Woche führen zu den besten Ergebnissen. Schon einmal pro Woche macht jedoch einen großen Unterschied, besonders wenn Sie zwischendurch zuhause üben.

Question 10

Ist Muskelkater nach dem Pilates normal?

Accepted Answer

Ja, ein leichter Muskelkater, besonders in der Tiefenmuskulatur, ist ganz normal. Schmerz darf jedoch nicht auftreten. Pilates ist ein kontrolliertes Training, das sich gut anfühlen soll. Sagen Sie uns sofort Bescheid, wenn etwas unangenehm ist.

Question 11

Muss ich mich für die Stunden vorher anmelden?

Accepted Answer

Ja, eine Anmeldung ist notwendig, insbesondere für Reformer-Stunden, da die Plätze dort begrenzt sind. Eine frühzeitige Anmeldung wird empfohlen.

Question 12

Wie intensiv ist eine Pilates-Stunde?

Accepted Answer

Pilates ist eine moderat intensive, aber sehr fokussierte Form des Trainings. Die kontrollierten Bewegungen kräftigen die Tiefenmuskulatur und dehnen gleichzeitig, was ein Training mit hohem Wohlfühlfaktor ermöglicht.

Question 13

Was bedeutet „Core“ im Pilates?

Accepted Answer

Der Core (Körpermitte) umfasst die gesamte tiefe Rumpfmuskulatur: die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln. Diese Muskulatur ist für die Stabilisierung der Wirbelsäule und eine gesunde Haltung essentiell.

Question 14

Kann man mit Pilates abnehmen?

Accepted Answer

Pilates strafft, formt und verbessert die Haltung, wodurch der Körper länger und schlanker wirkt. Für eine deutliche Gewichtsveränderung wird jedoch die Kombination aus regelmäßigem Training und einer gesunden Ernährung empfohlen.

Question 15

Was soll ich tun, wenn eine Übung unangenehm ist oder weh tut?

Accepted Answer

Bitte sagen Sie sofort Bescheid. Wir passen jede Übung gerne individuell an, da Pilates sich gut und sicher anfühlen muss.

FAQ – Häufig gestellte Fragen

1. Was ist der Unterschied zwischen Matte- und Reformer-Pilates?

2. Welche Stunde soll ich als Anfänger*in wählen: Matte oder Reformer?

3. Ich habe noch nie Pilates gemacht – kann ich an einer Gruppenstunde teilnehmen?

4. Kann ich während der Schwangerschaft Pilates machen?

5. Was soll ich zur Stunde mitbringen?

6. Wann kann ich nach der Geburt wieder mit Pilates beginnen?

7. Kann ich Pilates machen, wenn ich Rücken- oder andere orthopädische Probleme habe?

3. Ich habe noch nie Pilates gemacht – kann ich an einer Gruppenstunde teilnehmen?

8. Brauche ich Vorkenntnisse oder sportliche Erfahrung?

9. Wie oft sollte ich Pilates machen?

10. Ist Muskelkater normal?

11. Muss ich mich für die Stunden vorher anmelden?

12. Wie intensiv ist eine Pilates-Stunde?

13. Was bedeutet „Core“ im Pilates?

14. Kann man mit Pilates abnehmen?

15. Was soll ich tun, wenn eine Übung unangenehm ist oder
weh tut?

FAQ – Häufig gestellte Fragen

1. Was ist der Unterschied zwischen Matte- und Reformer-Pilates?

2. Welche Stunde soll ich als Anfänger*in wählen: Matte oder Reformer?

3. Ich habe noch nie Pilates gemacht – kann ich an einer Gruppenstunde teilnehmen?

4. Kann ich während der Schwangerschaft Pilates machen?

5. Was soll ich zur Stunde mitbringen?

6. Wann kann ich nach der Geburt wieder mit Pilates beginnen?

7. Kann ich Pilates machen, wenn ich Rücken- oder andere orthopädische Probleme habe?

3. Ich habe noch nie Pilates gemacht – kann ich an einer Gruppenstunde teilnehmen?

8. Brauche ich Vorkenntnisse oder sportliche Erfahrung?

9. Wie oft sollte ich Pilates machen?

10. Ist Muskelkater normal?

11. Muss ich mich für die Stunden vorher anmelden?

12. Wie intensiv ist eine Pilates-Stunde?

13. Was bedeutet „Core“ im Pilates?

14. Kann man mit Pilates abnehmen?

15. Was soll ich tun, wenn eine Übung unangenehm ist oder weh tut?

15. Was soll ich tun, wenn eine Übung unangenehm ist oder
weh tut?