PILATES ALL LEVEL
REFORMER ALL LEVEL
Atemtechnik
Basisübungen mit Anleitung
Powerhouse, Beckenboden & Kraftzentrum
Koordinationsübungen.
Während dieses Kurses steigst Du in die Welt der Pilates und lernst deinen Körper besser kennen.
Basisübungen auch für Einsteiger.
Hier lernst Du wichtigen Grundlagen und Techniken kennen.
Du wirst durchgehend durch eine Trainerin begleitet, erlangst mehr Muskelkraft und Beweglichkeit.
Im Fokus stehen die Erlangung und Umsetzung der richtigen Pilates-Techniken mit moderater Intensität.
REFORMER PILATES 60+
Bewegung mit Freude und Sicherheit.
Reformer Pilates stärkt Muskeln und Knochen durch Widerstandstraining. Besonders für Frauen in und nach den Wechseljahren ist es wertvoll, da es Osteoporose vorbeugen und deren Verlauf verlangsamen kann.
Diese sanfte, aber wirkungsvolle Reformer Pilates Stunde wurde speziell für die Bedürfnisse der Generation 60+ entwickelt. Durch die unterstützenden Bewegungen auf dem Reformer-Gerät werden die Haltung verbessert, die Gelenkbeweglichkeit gefördert, die Tiefenmuskulatur gestärkt und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert.
Der Fokus der Stunde liegt auf:
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der aufrechten Körperhaltung und Förderung des Gleichgewichts
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rückenschonenden und gelenkfreundlichen Übungen
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sicherer, individuell angepasster Bewegungsausführung
Es sind keine Vorkenntnisse nötig – die Stunde ist für alle gut machbar und findet in ruhigem Tempo statt. Ideal für alle, die ihre Beweglichkeit und Vitalität aktiv erhalten möchten.
Wir freuen uns auf euch – kommt gerne vorbei und macht mit!
Schon bald gibt's noch mehr Neuigkeiten – folge uns und bleib dran! 😊
SOLO, DUO STUNDEN
Möchtest du persönliche Aufmerksamkeit, maßgeschneiderte Übungen und schnellere Fortschritte – oder möchtet ihr das gemeinsam erleben?
Dann sind unsere Solo- (Einzel-) oder Duo- (Zweier-) Stunden genau das Richtige – ganz individuell auf dich oder euch abgestimmt!
Solo-Stunde: Komplett auf deine Bedürfnisse abgestimmt – ideal zur Haltungsverbesserung, nach Verletzungen oder wenn du in deinem eigenen Tempo trainieren möchtest.
Duo-Stunde: Gemeinsam mit Partnerin, Freundin oder jemandem mit ähnlichen Zielen. Ihr profitiert dabei von individueller Betreuung – in einer motivierenden und kosteneffizienten Atmosphäre.
Das erwartet dich/euch bei uns:
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Hochqualifizierte Trainer*innen mit voller Aufmerksamkeit
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Individuelle Bewegungsanalyse und persönliche Übungsprogramme
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Ruhige, sichere und unterstützende Umgebung
Im Mittelpunkt steht ihr – euer Ziel, euer Körper, euer Fortschritt. Oder du – mit deinem eigenen Weg.
SOLO, DUO STUNDEN RESERVIERUNG
WAS DU MITBRINGEN DARFST
– Bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst
– Ein kleines Handtuch
– Rutschfeste Pilates- oder Yogasocken
– Etwas Wasser
– Und vor allem: gute Laune und ein bisschen Offenheit
Alles andere findest du bei uns im Studio.
Komm gern ein paar Minuten früher. Wir freuen uns, wenn du etwa 10 Minuten vor der Stunde da bist – so können wir ganz in Ruhe ankommen und pünktlich starten.